그릭요거트장점1 [건강] 아침 식사로 좋은 그릭요거트 효능 알고 먹어요. 다이어트나 건강에 관심이 많으신 분들이 그릭요거트에도 관심을 두십니다. 저 역시 건강하게 살고 싶어서 이것저것 관심이 많은데, 아침 대용식으로 먹을 것을 찾고 있었습니다. 그 과정에서 개인 헬스트레이너 분께 요거트에 그레놀라 같은 견과류, 씨리얼을 말아먹어보라는 추천을 받았습니다. 그릭요거트를 먹기 전에 공부를 좀 더 해보고 먹으려고 합니다. 이번 포스팅에서는 그릭요거트은 어떤 것이고 어떤 효능이 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 그릭요거트란? ☆그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 인공 첨가물 없이 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트를 말합니다. ☆그릭요거트는 유청 제거 여부에 따라 두 가지 방법으로 만들어집니다. ★유청을 제거하지 않는 방법 원유를 오랫동안 끓여 농축시킨다 -> 유산균(젖산균)을 .. 2021. 5. 24. 이전 1 다음
