전체 글9 [생활] 온도별 옷차림! 어떻게 입을지 정리해드립니다 . 요즘 우리나라 날씨가 너무 널뛰어서, 어떻게 옷을 입어야 할지 고민이시죠? 간절기가 되니 어떻게 입을지 더 애매해지는 요즘! 어떻게 입을지 정리해드립니다. 4도 이하~ 패딩, 두꺼운 코트, 목도리, 기모 제품 집에만 있는 걸 추천드립니다. 침대 밖은 위험합니다. 가능한 여러 겹을 입고 따뜻하게 보온 유지를 하는 것을 추천합니다. 솜이 도톰하게 들어간 패딩을 입거나 코트를 입어야 합니다. 얇은 옷을 여러 겹 껴입는 것도 도움이 됩니다. 바람이 불거나 할 때를 대비해 목도리, 장갑 등의 방한 용품을 챙겨주세요. 5도~8도 코트, 가죽재킷, 히트텍, 니트, 레깅스 너무 두껍지 않은 코트나 울 재킷이 필요한 날씨입니다. 기온이 낮기 때문에 보온효과가 있는 옷을 입는 것이 좋습니다. 역시 레이어드를 해서 적당한 .. 2021. 5. 31. [생활] 은퇴 후 건강보험 지역가입자, 보험료 부과 산정 방식 확인하세요. 은퇴를 하게 되면 건강보험이 직장가입자에서 지역가입자로 전환됩니다. 직장을 다닐 때는 월급에서 공제가 되고, 보험료를 고용주와 반반 나누어서 내기 때문에 사람들이 신경을 쓰지 않지만, 회사를 그만둔 이후에는 내가 얼마나 보험료를 내야 하는지, 산정 기준을 무엇인지를 확인해야 합니다. 2020년에 건강보험 지역가입자 보험료 건으로 국민건강보험에 문의한 내역만 해도 1억 건이 넘는다고 합니다. 이 글을 읽으시는 분들은 건강보험 지역가입자 내역에 대해서 꼭 짚고 넘어가시길 바라겠습니다. 건강보험 지역가입자는? 가입자의 소득, 재산, 자동차를 고려해서 점수를 매기고 그에 따라서 보험료를 산정합니다. 지역가입자는 세대주 + 세대원의 소득, 재산을 모두 고려하여 세대별로 부과한다는 점 꼭 확인하세요! 지역가입자의 .. 2021. 5. 30. [생활] 여자 옷 사이즈표. 차트 하나로 확인해요. 여자 옷 사이즈표. 요즘은 해외직구도 많이 하시는데 내 사이즈는 무엇인지도 헷갈리시고요?!? 이제 차트 하나로 확인해보세요! 여자 TOP SIZE 표 여자 BOTTOM SIZE 표 2021. 5. 26. [상식] 불혹뜻? 나이를 뜻하는 한자어를 알아봐요 나이 때 별로 이를 이를 한자어가 있습니다. 별 것 아닌 것 같지만 알고 있으면 "오~"라는 감탄사가 나오고 모르게 되면 어쩐지 부끄럽죠. 오늘은 나이별 한자어를 알아보겠습니다. 이 포스팅이 여러분의 상식/지식을 높이는 포스팅이 되면 좋겠습니다 :) 15세 - 지학(志學) 학문에 뜻을 두는 나이라는 뜻으로 쓰입니다. 공자가 열다섯 살 때 학문에 뜻을 두었다는 것에서 유래했습니다. 공자는 논어의 위정편에서 "나는 나이 열다섯에 학문에 뜻을 두었고(吾十有五而志于學)" 라고 썼는데 여기에 나오는 지우학에서 딴 것이 지학입니다. 16세 - 과년(瓜年) 혼기에 이른 여자의 나이라는 뜻으로 쓰입니다. 여기에는 좀 어려운 내용이 나옵니다. 진나라 손작이라는 사람은 "정인벽옥가"라는 책에서 파과 破瓜 라는 말을 했습니.. 2021. 5. 25. [반려동물] 강아지 마운팅 뜻에 대해서 알아봅시다. 강아지들이 종종 몸을 올라타거나 엉덩이를 흔드는 경우가 있는데요, 과연 무슨 의미일까요? 단순히 성적인 의미만이 아닌 강아지 마운팅에 대해서 알아봅시다. 강아지 마운팅 뜻 강아지가 다른 강아지나 사람에게 올라타 엉덩이를 흔드는 것을 마운팅이라고 합니다. 이는 성적인 의미를 포함하기도 하지만 즐거워할 때도 하는 행동입니다. 개들이 자신의 힘을 과시하는 하나의 행동으로도 해석됩니다. 강아지가 마운팅을 하는 경우는 무엇이 있을까요? 마운팅은 개의 본능이나 학습된 행위입니다. 자연스러운 행위이기 때문에 강아지가 이러한 행위를 한다고 막거나 혼내지 않아도 됩니다. 그렇다면 강아지가 마운팅을 하는 이유는 무엇일까요? 1. 강아지 마운팅은 성적 욕구를 드러내는 하나의 행동입니다. 주로 발정기 때 나타나며 수컷보다는 .. 2021. 5. 24. [건강] 아침 식사로 좋은 그릭요거트 효능 알고 먹어요. 다이어트나 건강에 관심이 많으신 분들이 그릭요거트에도 관심을 두십니다. 저 역시 건강하게 살고 싶어서 이것저것 관심이 많은데, 아침 대용식으로 먹을 것을 찾고 있었습니다. 그 과정에서 개인 헬스트레이너 분께 요거트에 그레놀라 같은 견과류, 씨리얼을 말아먹어보라는 추천을 받았습니다. 그릭요거트를 먹기 전에 공부를 좀 더 해보고 먹으려고 합니다. 이번 포스팅에서는 그릭요거트은 어떤 것이고 어떤 효능이 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 그릭요거트란? ☆그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 인공 첨가물 없이 전통 방식으로 만들어 먹던 요거트를 말합니다. ☆그릭요거트는 유청 제거 여부에 따라 두 가지 방법으로 만들어집니다. ★유청을 제거하지 않는 방법 원유를 오랫동안 끓여 농축시킨다 -> 유산균(젖산균)을 .. 2021. 5. 24. [건강] 타트체리 효능과 복용법에 대해서 알아봅시다. 1. 타트체리란? (Tart cherry) ☆ 유럽과 아시아 남서부에 재생하는 신양앵두의 열매입니다. ☆ 단맛을 내는 체리와는 달리 신맛을 내는 품종의 체리입니다. ☆ 신맛 때문에 사워체리 (Sour Cherry)라고도 불립니다. 2. 타트체리가 가진 영양 ☆ 비타민 A ☆ 비타민 B군 : 리보플라빈, 니아신 등 ☆ 비타민 C ☆ 칼륨 ☆ 구리 ☆ 항산화 성분 풍부' ☆ 멜라토닌 ☆ 베타카로틴 ☆ 안토시아닌 등등 3. 타트체리가 가진 효능 ☆ 다이어트 적은 열량, 풍부한 식이섬유가 있어 다이어트에 효과적입니다. 변비 개선에도 도움을 줍니다. ☆ 근육 피로 감소 및 근육 회복 도움 타트체리에는 항산화 물질이 풍부하여 염증을 가라 앉혀주는데 도움을 줍니다. 소염 작용에 도움을 주어서 운동 후 근육통 감소 및.. 2021. 5. 23. [요리] 아보카도 보관법을 알아보자 요즘 아보카도를 이용한 요리가 인기입니다. 저도 아보카도를 이용한 요리를 좋아합니다. 하지만 아보카도는 과일계의 개복치라 잘못 관리하면 금방 상해버립니다. 아보카도를 어떻게 보관하는 것이 좋을지 아보카도 보관법을 정리해봅니다. 1. 아보카도 고르기 바로 요리해서 먹을 아보카도를 고를 때 ☆ 색깔 : 껍질의 색이 녹색에서 약간 검게 변해 있는 것을 고릅니다. ☆ 촉감 : 쥐어 봐서 조금 탄력성이 느껴지는 것을 고릅니다. ☆ 그 외 : 껍질에 상처가 없는 것을 고릅니다. 조금 시간을 두고 먹을 아보카도를 고를 때 ☆ 만약 빨리 먹을 아보카도가 아니라면 껍질에 상처가 없고 싱그러운 초록색인 것으로 고르세요. 2. 딱딱한 아보카도 보관법 딱딱한 아보카도는 실온에서 후숙을 해줍니다. ☆ 실온에서 3~5일 정도 두.. 2021. 5. 23. 이전 1 2 다음
